Entspanne und Entschleunige: Yin Yoga für Deine innere Ruhe

Heute steht Yin Yoga auf dem Programm, um dem hektischen Alltag zu entkommen und Deine Psyche durch Bewegung zu beruhigen. Wir haben die fantastische Mady Morrison ausgewählt, um Dich durch diese entspannende Praxis zu führen.

Warum gerade Yin Yoga?

1. Tiefe Dehnung, tiefe Entspannung: Yin Yoga konzentriert sich auf längere, sanfte Dehnungen, die nicht nur die Muskeln, sondern auch die tieferen Schichten des Bindegewebes ansprechen. Das Resultat? Eine tiefe körperliche und mentale Entspannung.

2. Loslassen von Spannungen: Die Positionen werden für längere Zeit gehalten, was Dir ermöglicht, Dich in die Haltung sinken zu lassen und Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene freizugeben.

3. Fokus auf die Atmung: Yin Yoga betont bewusste Atmung, wodurch Du in den gegenwärtigen Moment zurückkehrst und Stress abbauen kannst. Die Atemübungen fördern auch einen ruhigen Geist.

4. Beruhigung des Nervensystems: Die Praxis des Yin Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem, was zu einem Gefühl der Ruhe und Entspannung führt. Perfekt, um den Kopf freizubekommen!


Setze Dich in einen ruhigen Raum, folge den sanften Anweisungen von Mady Morrison und tauche ein in die Welt des Yin Yoga. Lass die Hektik draußen und erlaube Dir, ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Nach der Praxis nimm Dir einen Moment Zeit, um in Dein inneres Gefühlszentrum zu lauschen. Notiere in Deinem Reha-Tagebuch, welche Veränderungen Du gespürt hast und wie diese entspannende Yin Yoga-Session Deine Psyche berührt hat.

Gönn Dir diese kurze Auszeit für Dich selbst und erlebe, wie Yin Yoga Dir hilft, den Tag mit Ruhe und Ausgeglichenheit zu meistern. 💆‍♀️🧘‍♂️